医学科普 | 当孕期遇上“双节”假期，孕妈妈们需要注意的那些事儿......
发布时间：2023/10/3 13:35:12 / 浏览量： / 【关闭】
外出旅游、休闲娱乐、走亲访友……
中秋节和国庆节假期是不是被安排的满当当？
不过，在热闹度过假期时，有一类特殊人群却要格外注意，
那就是——孕妈妈。
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对于孕妈妈而言，过度兴奋或过度劳累，都是十分危险的。青岛妇儿医院产科中心提醒孕妈妈在假期的注意事项：
这些孕妈妈不适合长途旅行
临近预产期的孕晚期妈妈，随时都可能分娩，要尽量避免外出，在家静心待产。
孕早期，腹中胎儿尚不稳定，流产风险高，孕妇要避免长期旅行。
如有出行需要，尽量选择短途旅行。在外出地点的选择上，也应以交通便利、有优质的医疗资源为先，一旦孕妈妈身体出现不适，可及时就医。
孕妈妈假期还要注意这些
安全舒适
这是孕妈妈假期安排的前提条件。孕妈妈应劳逸结合，量力而行，不要过度疲劳，一旦感觉劳累应及时休息。
作息规律
保证充足睡眠，尽量做到不熬夜或白天注意补觉，保持良好的精神状态。注意饮食
避免摄入过多高糖、高脂、高热量的饮食
做到饮食均衡，营养过剩或营养摄入不合理容易增加妊娠期糖尿病及巨大儿的风险。建议少食多餐、清淡为主、多吃蔬菜和水果、避免饮酒。
避免到人员嘈杂的环境
秋季来临，呼吸道疾病高发，人员流动较大也增加了感染的几率，孕妈妈应避免到人多嘈杂环境，做好防护，预防呼吸道疾病。
按时产检
准时产检可以及时发现胎儿的异常情况与孕妇本身存在的问题，建议小长假期间，孕妇也要尽量按时产检。
专家提醒
我院产科中心专家提醒：“双节”期间，青岛妇儿医院产科中心正常开诊，孕妈妈要密切关注胎动情况，一旦出现身体不适或胎动异常等情况应及时就医。