避免误区！产科一区护士长刘芙蓉教您科学坐月子

发布时间：2017/7/26 14:09:30  /  浏览量：  /  【关闭】

为了产妇顺利康复，为了宝宝健康成长，产科一区护士长刘芙蓉教您避免坐月子的误区，科学的坐月子。

误区一：坐月子不能被风吹

产后的宝妈们需要清洁安静光线充足的房间进行修养，每天至少要开窗通风两次，保持室内空气流通 ，房间温度适宜(22-26℃) ，在炎热的夏天是可以使用空调、风扇，只要保证空调和风扇不要直接对着妈妈和宝宝吹就可以了。

 

误区二坐月子不能看手机

电视手机等电子产品也是可以用的，但是宝妈们一定记住了，要适度，要保证充足的睡眠，因为宝宝出生前几天是要“长”在妈妈身上吃奶的，所以分娩后一周之内的宝妈所有时间都是在给我们的小宝宝喂奶的，也就没有太多的时间给电子产品。产后的宝妈们要与婴儿同步睡眠 ，保证每日8-9小时睡眠时间 ，卧床姿势经常变换以防恶露排出不畅，会阴有伤口者，多向伤口对侧保持（右、左）侧卧位，同时不要整天躺在床上，要尽早下地活动，强度以舒适不感到疲劳为原则。

误区三坐月子不能吃水果和盐

产妇产褥期应保证营养摄入丰富多样 产褥期每日要摄入营养丰富的新鲜蔬菜水果，不要摄入过多的脂肪,增加优质蛋白质和维生素丰富的食物，保证多样化，但是哺乳期妈妈不要进食酸辣刺激性的食物，要保证正常盐分的摄入。

 

误区四坐月子不能下地 要卧床

应该尽早活动：顺产后4小时内要积极下床小便，剖宫产的宝妈们12-24小时要根据自身体力恢复情况尽早下床活动。活动量循序渐进，逐步增加，第一次下床一定在家人陪伴下，按照下床三部曲迈开第一步。一周后就可以进行产后瑜伽等适度运动，但是运动时要避免久站久蹲、用力过猛。

 

误区五坐月子不能沾水

坐月子期间产妇应该勤换内衣内裤，刷牙洗脸洗头都是可以的，再强调一遍，必须要每天刷牙洗脸呀，只不过要用软毛牙刷而已。洗澡也是没问题的，只是要注意洗澡时间不要太长，5-10分钟就可以了，同时要记住一个月内禁止盆浴，剖宫产拆线后一个周（评估切口愈合情况）都可以正常淋浴，平时可以用温水勤擦身上的汗渍，经常清洁 ，以保证产妇身上干爽舒适为宜

 

同时还应注意

产后家庭成员要多关注产妇的心理状态，因为产后多方面的因素影响着产妇的心理状态（激素水平的变化、家庭因素、人格特征、经济因素、重男轻女的思想等等）都会导致产妇情绪不稳定 ，敏感多疑 、惧怕母乳喂养 等问题，导致心理失衡，丈夫与家人要给予产妇关爱与支持，营造和睦的家庭氛围 ，同时产妇自身要积极进行自我调整，建立宽容和感恩之心 。在情绪不稳定时要进行恰当的情绪表达和求助，必要时寻求医务人员帮助，以帮助产妇顺利度过产褥期，成功晋级优秀的新手妈妈。