想要预防呼吸道疾病？冬天开窗通风有窍门
发布时间：2017/12/8 10:45:47 / 浏览量： / 【关闭】
???正确开窗通风，是净化室内空气，避免呼吸道疾病传播的有效途径。今天，我们就一起来学习“如何正确开窗”。
5个时刻请开窗
起床后（8点左右）
经过一夜，卧室空气积累很多二氧化碳，氧气稀薄，尘螨、皮屑等细小污染物漂浮在空中。8点左右气温升高，空气质量稍好，适宜开窗。
做饭时
中式烹调法产生大量油烟，刺激鼻、眼、咽喉黏膜，引发呼吸系统疾病。
做饭时要开窗通风，并在结束后继续通风10分钟。
洗完澡
洗完澡湿度大易产生霉菌，必须及时通风干燥。如果没有窗户可安装一个功率大、性能好的排气扇。
睡觉前
睡前开窗15分钟，增加室内氧气含量，利于睡眠。
扫除时
扫除时大量细菌、尘螨、皮屑漂浮，最好戴上口罩并开窗通风。
?6个时刻请关窗
刚起床
空气中污染物浓度仍较高；心血管病患者易受到冷空气刺激发病。
雾霾天清晨
室外大气中颗粒物污染较重，建议14点后通风。
如果PM2.5浓度较高，可缩短开窗时间，10~15分钟即可。
下雨时
大雨将至及刚降水时，各种污染物还未沉降，建议雨后或雨量减小时再开窗。
5级以上大风天
容易扬尘，最好暂时关窗。
花粉季
避免过敏，可关闭门窗用空调过滤模式通风换气。
堵车时
避免汽车尾气等各种污染物袭击。
?开窗小常识
时段： 8时~11时、13-16时
这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。
时长 ：30分钟左右
每次20~30分钟；
晚上睡前卧室开窗约15分钟；
如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长以30分钟~1个小时为宜。
次数 ：每天3次
天气晴好时，每天早、中、晚开窗。
方式 ：对流通风
同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。
也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。
室温：16℃~22℃
开窗时，室内温度最好控制在16℃~22℃，低于16℃容易引发感冒。
老人可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。
——文章内容摘选自《生命时报》