让宝宝的辅食变得丰富起来（二）

发布时间：2017/12/22 11:13:40  /  浏览量：  /  【关闭】

???十月至十二月的宝宝

总目标：丰富的餐单

1、及时调整食物性状。食物性状逐渐过渡到碎末状、小块状。长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻炼，而且可能造成一岁以后的厌食。

2、鼓励宝宝自主进食。让宝宝自己抓东西吃，有助于提高手眼协调能力和咀嚼能力，还能显著改善孩子需要引逗才愿意吃东西的情况。适合宝宝手抓的食物有：蒸熟了的红薯条、胡萝卜条、土豆条；煮熟的西兰花、花菜、南瓜；各种水果，如香蕉、苹果、火龙果；煮熟的梨块；蒸熟的馒头、小饼、白米饭；煮熟的面条；面包、蛋糕等。

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一周岁以后的宝宝

总目标：与家人一起进食，同时在两餐之间各增加一次加餐，如应季水果等。

1、适合宝宝的家庭食物应是少盐、少糖、少刺激的淡口味食物，并且最好是家庭自制食物。

2、《中国居民膳食指南2016》推荐：13-24月龄幼儿每天仍保持约500ml的奶量；鸡蛋一个，肉禽鱼50-75g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50-100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。