产妇在分娩后需要一段时间的调整恢复，俗称坐月子，一般为42天，并且要在坐月子结束后医院接受健康检查。产科专家提醒产妇注意以下几个方面做好自我保健。

注意休息 产后一定要在家里静养，保持充足睡眠。虽然不可让身体疲劳，但绝非是整月躺在床上，通常情况下，在宝宝出生后的第二天，产妇就应下地走动。

关注子宫恢复 产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生--记住在产后6-8周接受产后检查。

保持精神愉快 产妇由于生理上的变化，精神较脆弱，易患产后抑郁症。丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。作为新妈妈，面对活波可爱的小生命，一定要适应孩子的存在，协调好自己、孩子与其他家庭成员的关系。

合理安排饮食 坐月子期间的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收。由于产妇的胃肠功能尚未恢复，要少吃多餐，每天吃可吃五到六顿饭，且要干稀搭配，荤素搭配，以清淡为宜。

保持清洁卫生 从产后的第二天起，产妇可像往常一样，正常梳头、刷牙、漱口。

适当锻炼身体 产妇要坚持在月子里适度锻炼身体，帮助恢复体质、体型。

绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，正常分娩56天后才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了方可。

乳腺保健 产后变化最大的要属乳腺，产后雌孕激素水平下降，在催乳素作用下开始分泌乳汁，成为婴儿的最佳食品。要学会正确护理乳房方法，保证婴儿有充足的母乳，使纯母乳喂养达到6个月，为孩子一生的健康打下基础，同时还要预防乳腺炎。