水参与构成机体组织，运送营养和废物，促进消化，调节体温，美国哈佛大学把水排在人类营养结构的第一位。宝宝处于生长发育期，新陈代谢快，对水的需要量多于成人。

如何科学饮水？果汁等各种饮料大都含较多甜味剂和合成色素，这些物质会对胃黏膜产生不良刺激，影响消化。纯净水和矿泉水不是主导饮品，纯净水是采用一些技术手段将普通水加以净化而成，在去除水中有害物质时，也将一些对人体有益的物质一起除掉，长期饮用会对处于生长发育阶段的宝宝造成不利影响。而矿泉水品种很多，产地不同所含矿物质也不同，并非所有矿泉水都适合宝宝长期饮用。最好的水是白开水，它具有特异活性，含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，容易透过细胞膜被吸收利用，促进新陈代谢。从健康角度讲，最好给宝宝喝白开水。要养成主动喝水，不能等到口干才喝水，还要定时喝水，至少要保证晨起和睡前，三餐一小时前各喝一杯水。每次喝水要做到慢饮多、少饮，不要暴饮，一次超过500毫升会影响消化。