医学科普 | 春天孩子易生病？您的宝宝可以这样调养……
发布时间：2023/3/5 16:10:05 / 【关闭】
春天是万物生长的季节，
也是宝宝们生长发育的最佳时机。
但是，
春天温差大、寒湿明显，
冷暖交替致使细菌、病毒肆虐滋生，
小儿免疫功能发育不够完善，
易患各类疾病
……
立春后，我们并没有迎来期待已久的春暖花开，而是出现倒春寒、雨水多、阴湿重的现象。俗话说“可度三九，难熬春寒”，倒春寒在中医里算是“非时之气”，所以每当“非时之气”出现，容易为疾病创造传播条件。春天既是万物复苏又是万病复苏的季节，那么如何应对呢？
春捂要谨记
春季一天之内气温变化大，雨水渐多，湿气渐重，风邪当道，小儿易患各类呼吸道疾病，“春捂秋冻”大家应该听说过，但春天具体应该怎样“捂”才是正确的呢？首先，不能早脱。不要过早脱冬装，注意防寒保暖；其次，以气温为参考，气温维持在15℃或以上，早晚温差小于8℃时才可以考虑脱减衣服；再者，下厚上薄。如果要减衣服，先减上半身的，下半身的最后才减；最后，关键部位。腰腹、颈脖、脚踝、背部，这四个部位一定要保暖。特别是背部，是全身阳气汇集的地方，有膀胱经和督脉走行，三条经络从头贯穿脚底。所以背部一旦受寒，会直接阻碍全身阳气的生发。不过，“春捂”也要灵活掌握，不要给孩子包裹太严实，头上、背上闷出一身汗，出门一吹风，容易感冒。
“养阳防风”正当时
春天是阳气升发的季节，人体的阳气顺应自然，开始向上向外疏发，立春后，我们身体的气血、阳气都要跟着春气一起升发起来，这样小孩子才能长高长壮，如果这时候身体还是比较虚，邪气容易入侵，外感寒湿，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽不断。
春天是什么病的高发季？呼吸道疾病！风是春季的主气，风邪是春天疾病外感的主要因素，春天的天气就像孩子的脸，忽冷忽热，变化无常。我们不仅要防流感、小心哮喘，还要当心过敏性疾病。春天是过敏性鼻炎、荨麻疹、皮炎的高发季，春主肝主风，春天肝气偏旺，风邪当道，再加上过年作息饮食混乱，肝郁化火伤阴，肝阴不足，肝风则内动，血虚则风燥，风燥则痒。
那么如何适应春季养生的需求呢？给大家推荐3个简单好用的食疗方：黄芪小米油补正气，莲藕瘦肉汤滋阴补血，山楂麦芽茶消积理脾胃。
平时，可以用推拿的方法进行调理：肺气不足，易患咳嗽，平时可按揉中府穴，每次3-5分钟，有酸胀痛感觉为宜，可以补肺气、增强抵抗力，缓解肺气上逆之咳喘。
除此之外，以下几个穴位有助于增强孩子预防呼吸系统疾病的能力：开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨、补肺经、顺揉一窝风。
养肝疏肝，固护脾胃，抓住长高黄金时期
《内经》曾提到：春主肝；春脉又如弦。
春主肝，肝木与春天升发之气相应，喜条达恶抑郁；春天阳气升发，又是孩子生长发育的黄金时期，因此如何抓住长高好时机呢？
肝藏血，要养肝，首先要保证充足的睡眠，所以春天更要少熬夜。在中医看来，随着气温上升，肝火就容易变旺，这时候与肝气升发相对应，许多孩子出现夜啼、睡眠不宁的情况，可给予小儿推拿以平肝潜阳，如平肝清肺、捣小天心、清天河水。
平肝清肺
捣小天心
清天河水
春季肝木旺盛，易克脾土，如多吃酸味食物，有收敛作用，会抑制肝气的升发、疏泄，会使肝气偏亢。肝木过旺，孩子就会出现红嘴唇、口气重、生口疮、脾气大。还可克脾土，出现各类消化道疾病，因此饮食应少酸增甘，适当吃一些补益脾胃的食物如：山药、白术、芋头、板栗等。
肝火旺，脾气大，平时可以常按太冲穴；还可推肝经，在食指掌侧面，由指根向指尖推，每次300-500下，内外同调，可以帮孩子很好地疏肝。
太冲穴
推肝经
固护脾阳，要忌生冷寒凉，以免损伤脾胃的阳气，导致寒湿内生。保健要着重祛湿消导，并重视健脾，可用炒麦芽、炒谷芽、山药、茯苓、扁豆、炒薏仁、藿香等煮水喝，脾虚的孩子，可以用小儿推拿进行调理：清补脾，揉板门，推四横纹，主要的目的是促进孩子脾胃的消化功能和肠道的吸收功能。
清补脾
揉板门
推四横纹
适当室外活动
不要久坐，适当运动，动能生阳，阳气充足，肝气疏泄条达，全身气血运行通畅，同时户外活动还能让紫外线照射在皮肤上，刺激身体产生维生素D3，促进钙的吸收，为孩子骨骼的生长提供充分的原料，从而保障孩子在春天能蹭蹭蹭地长个子。
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