医学科普 | 宝宝添加辅食误区多，妇儿医院营养科专家：这6点，宝妈们一定避开

发布时间：2022/12/18 18:29:54  /  【关闭】

添加辅食是宝宝成长发育的一个重要的里程碑，

宝宝满六个月后，

逐步地添加固体食物可以让婴儿慢慢适应不同的食物。

然而关于如何添加宝宝辅食却众说纷纭，

让家长容易陷入辅食添加的误区。

妇儿医院营养科专家

今天特别指出

宝宝喂养的6个误区，

以下内容信息量较大，

希望各位宝爸妈们能耐心地读完。

Q只要宝宝喜欢，早一点加辅食也可以？

×坚决不可以！

太早添加辅食会增加宝宝的胃肠道负担，增加胃肠消化的困难，导致宝宝便秘腹泻，还会影响正常的母乳喂养，不利于宝宝的生长发育，增加宝宝患感染性疾病的风险。

别管是米汤、果水、固体食物，只要不是奶，4个月之前一律

不能添！

不能添！

不能添！

√建议

坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄继续母乳喂养，但必须添加辅食。从富含铁的泥糊状食物开始，如肉泥、肝泥、含有强化铁的婴儿谷粉等食物。

Q宝宝老是吐辅食是因为不喜欢?

×不对

刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，这其实是宝宝一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”。同时，刚尝试辅食的宝宝还不习惯吞咽固体，有一丁点固体食物就无法下咽。如果烹饪时遗留下一两颗较大固体，宝宝也会因无法吞咽而引起呕吐。

√建议

盛一勺辅食轻轻放到宝宝下唇上，引诱宝宝张嘴。上唇将食物刮进嘴里后，轻轻将勺子抽出。

Q辅食做些面条、粥等谷类就够了？

×不够

稀饭、面条、米饭、馒头等谷物食品，其主要营养成分是碳水化合物。虽然碳水化合物是三大营养素之一，但如果只摄入碳水化合物，蛋白质、维生素和矿物质等营养素不足，宝宝长高长大的原料就会不足，维生素缺乏也可能会让宝宝生病。

√建议

辅食添加的作用并不仅仅是为了让宝宝吃饱，而是为了让宝宝摄入全面均衡的营养，也让宝宝品尝更多品种的食物。刚开始添加辅食的宝宝建议每次只引入一种新的食物，逐渐达到食物多样化，不盲目回避易过敏食物。世界上没有任何一种天然食物含有所有人体需要的各种营养素，只有通过进食多种食物，如肉蛋类、蔬菜、水果等，才能获得更多营养。

Q宝宝牙齿没出齐，辅食越碎越好？

× 不对

6-12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，如果辅食过于精细，宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列。食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样会受到影响。

√建议

刚开始添加食物建议从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。宝宝6-12个月有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，妈妈要及时进行针对性的锻炼，根据宝宝的进食能力及时调整食物状态。

10个月左右可以给宝宝一些胡萝卜条和芹菜条磨牙，还能促进宝宝口腔发育。

Q辅食不加盐没味道，宝宝肯定不爱吃？

×不对

宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担。而且，宝宝的味蕾比大人更敏感，过早加入调料会伤害宝宝的味觉体会，原本肉是肉的味道、菜是菜的味道、米是米的香气，但调料一加，在宝宝的味觉世界里，就是酱油的味道、咸味、甜味等等而失去食物原有的滋味，长此以往容易造成宝宝挑食或厌食。因此，对于1岁之内的宝宝，还是让他享受原汁原味的食物。

√建议

1岁以内宝宝的食物中，应尽可能不放糖，不放盐、不加调味品，但可适量添加食用油。1岁以后逐渐尝试清淡口味的家庭膳食。

Q宝宝只要吃得好就行，边吃边玩无所谓？

×不对

有些宝宝吃饭的时候觉得很无聊，特别是不会自主进餐需要妈妈喂饭的宝宝，鼓励并协助宝宝自主进食，培养进餐兴趣是十分重要的，进食时不看电视、不玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。

√建议

耐心喂养，作为宝宝榜样的父母应保持良好的进餐习惯，进餐时父母应与宝宝有充分的交流，识别饥饱信号并及时回应，绝不强迫进食。