保护卵巢，预防早衰

发布时间：2021/7/20 9:35:24  /  浏览量：  /  【关闭】

每个女性一生中能够发育成熟并排出的卵泡只有400-500个，卵巢储备是随着年龄的增加而减少的，随着卵泡的消耗，卵巢功能开始下降，卵子质量、怀孕几率也随之下降。

中国女性绝经年龄大约在45-55岁，平均49岁左右。女性40岁之前出现卵巢功能衰退的症状，如月经不调、闭经、不孕，伴随潮热、出汗、心烦、失眠、记忆力减退、阴道干涩等症状，可能是卵巢早衰。

卵巢早衰严重影响女性身心健康，如何在日常生活中避免伤害卵巢，保护我们的卵巢呢？

首先我们要了解，什么会引起卵巢早衰？

1.化学毒物、射线。

含有甲醛的油漆染料，不合格的塑料制品，有毒的杀虫剂，暴露于射线下等。

2.卵巢损伤

手术或疾病本身引起卵巢组织缺损、炎症等会影响卵巢血液供应而导致卵巢早衰。

3.遗传因素

包括染色体异常和基因变异。

4.自身免疫疾病

免疫功能十条可能引起损伤卵巢功能。

5.感染

带状疱疹病毒、麻疹病毒、痢疾杆菌、巨细胞病毒感染及严重的结核性、淋菌性或化脓性盆腔炎等可破坏卵巢组织，造成卵巢功能减退。

其次，我们要知道如何保护卵巢，预防卵巢早衰？

1.适龄备孕

随着年龄的增加，卵巢功能下降，卵子质量、怀孕几率也下降。孕期的女性不排卵，不仅给了卵巢休息的时间，也节约了一批卵泡。

2.保持良好的卫生习惯

平常注意同房前后清洁，外出住旅馆带好自己的卫生用品，如毛巾、马桶垫等，减少交叉感染，降低阴道炎、盆腔炎的感染几率，保护好卵巢的生存环境。

3. 科学避孕

反复的人流和药流对子宫卵巢伤害极大。有的女性经常口服紧急避孕药，但紧急避孕药会使卵巢的内分泌功能紊乱，影响卵巢功能。若要通过药物避孕，可在医生指导下正确服用短效避孕药。另外，避孕套避孕不仅可以有效避孕，还可以预防妇科感染及性传播疾病。

4. 远离有害化学毒物

不滥用劣质化妆品、染发剂，不吃成分不明的保健品，不提早入住刚装修好的房子等。

5.远离烟酒

不抽烟、不喝酒，远离二手烟。

6.健康饮食，均衡营养

摄入高质量蛋白，少油少盐，多吃水果蔬菜、豆类制品、鱼类等，少喝奶茶、咖啡。不吃减肥药或断食等盲目减肥，体重急速下降会使体内脂肪储备不足，雌激素合成受限，从而导致内分泌紊乱。

7.保证充足睡眠

建议10点半之前准备休息，此时应放下手机、电脑，保证11点之前进入深度睡眠状态。晚睡、熬夜会使内分泌发生紊乱，内分泌和卵巢息息相关，长此以往，卵巢功能会受到损害。

8.保持心情愉悦

保持良好的心情，学会调整情绪。女性的生殖内分泌受大脑的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

9.适当锻炼身体

卵巢功能下降，雌激素减少，引起骨质疏松，在补钙的同时，进行适当的户外活动，能够帮助促进新陈代谢和血液循环，提高身体素质，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。

10.定期健康查体

坚持定期健康查体及卵巢功能的评估，注意月经情况，如有异常请及时就诊，早发现，早诊断，早治疗。