孩子夜惊，如何应对？

发布时间：2018/1/2 9:04:54  /  浏览量：  /  【关闭】

转自：立博ladbrokes中文心理卫生科

一位年轻的妈妈带着女儿来到诊室，女儿6岁多，近一个月来睡眠出现了问题，经常在入睡后一两个多小时突然坐起、哭闹、神情显得紧张、恐惧，喊她的名字也没有反应，过十几分钟又睡着了，妈妈说：“女儿这几日天天如此，我们家长都担心死了，，，”。 

宝爸宝妈遇到这样的问题，确实非常担心害怕。今天，咱就来说说儿童夜惊症。

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儿童夜惊症属于一种睡眠障碍，在孩子入睡后的一、两个小时左右出现突然惊恐不安，哭闹不止，有时连说带哭且话语含混不清，有时还会挥舞着双臂，下床走动，有时出现呼吸急促、大汗淋漓，目光中透着恐惧，唤之不易醒。这样的状况持续几分钟或十余分钟后，孩子又会自己继续睡觉了。有时父母能把他唤醒，孩子的眼神却也是迷迷糊糊的。到了第二天，家人再问他昨夜发生了什么事情、做了什么梦，孩子却是一脸的茫然无知，好像从来没有发生过一样。

1  夜惊症的原因

* 儿童时期的神经、大脑发育尚未健全。中枢神经系统的抑制部分，尤其是控制睡眠觉醒的大脑皮质发育的不成熟，对孩子的睡眠都会有一定的影响。

* 心理因素占有一定的比例。包括情绪的焦虑、压抑、紧张不安等等。

* 持续的夜惊也可能是由一些病理因素引起的。如 大脑发育有异常、大脑皮层中枢、丘脑、垂体等大脑器官之间的相互调节不好等都可能导致夜惊发作。需要到医院请医生诊治。

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2  如何应对

按医学上的看法，孩子夜惊发作时不宜将当事者唤醒，父母们的各种唤醒行为反而会使夜惊加重和延长。父母应该冷静，不再过度惊动孩子，一会儿孩子就会再度入睡了。

3  预防夜惊

* 睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。

* 帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，对孩子进行有针对性的疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡。

* 白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。

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温馨提示

偶尔出现的夜惊一般无需刻意治疗。随着年龄的增长，待孩子神经生理发育成熟后，或排除了主要的心理因素，夜惊就会逐渐消失了。若频繁出现夜惊的症状并持续3周以上，家长就应带孩子进行就诊，并根据医生诊断的原因，看是否需要药物治疗或心理治疗。