夏季孩子如何中医保健——妇儿医院中医科主任徐涛告诉您

发布时间：2016/7/22 10:38:24  /  浏览量：  /  【关闭】

夏天来了，很多孩子出现食欲减退，爸爸妈妈们们可能会问有哪些中医药养生食疗的方法？以及推拿的常用保健手法有哪些？

我家孩子在夏天应该在饮食上有哪些注意的？

夏季气候炎热，饮食宜清淡，就是少油少盐，以新鲜蔬菜为主，配合少量水果。可吃桃、甜瓜等，平素大便干的孩子可吃西瓜。

可食用解暑化湿的稀粥，绿豆粥，莲子粥，薏米粥等。根据孩子体质特点，选择不同食疗粥。绿豆能够清解暑热，一般孩子都可以吃。莲子心微苦，能入心经，清心热，心烦便干的孩子适合。薏米能健脾化湿，适合湿气重的孩子服用。尽量不吃冷饮冰激凌，易损伤脾胃阳气。

如果孩子因为暴饮暴食出现腹胀呕吐等伤食表现，应该怎么办？

首先应该饮食减量，让肠胃休息，稀粥自养。其次可以采用一些推拿手法，以消积食。

（1）清胃经：胃经在大鱼际桡侧赤白肉际交界处，从腕横纹推至拇指根部，频率每分钟120次，力度要均匀，深透。

（2）揉四缝：四缝在四个手指近掌指关节第一节横纹处，揉法。

（3）推下胸骨：从咽喉下天突穴沿胸骨推至上脘穴。

（4）捏脊：部位为脊背的正中线，沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴，在捏脊的过程中，每捏3次提一下，称为“捏三提一”。根据孩子的年龄确定推拿时间长短。