纠正孕期营养误区 做健康孕妈妈

发布时间：2016/11/3 16:45:02  /  浏览量：  /  【关闭】

10月25日,一个35岁的高龄孕妇来营养门诊就诊。一见到这个孕妇，就发现她比一般的孕妇胖很多。通过问诊，得知她今年35岁，孕34+2，第一胎，身高1.65米，孕前体重90公斤，现在体重98公斤，孕前BMI为33.1，即肥胖。目前胎儿实际大小比胎龄大2周，因为还想要二胎，所以这胎想顺产。产检时医生说孩子偏大，孕妇着急了，怕顺不了，赶紧到营养门诊调整饮食，想把后面几周的体重管理好。

孕妇本人因年龄大，自认为孕期非常注意饮食，平时饭吃得不多，但是饮食结构非常不合理，主食吃得确实不超标，每天却要吃3个苹果、2个猕猴桃、3斤葡萄。每天吃这么多水果是因为听说“水果有营养”、“吃葡萄孩子的眼睛长得大”。孕期的营养误区实在是太多！

孕期如何避免营养误区，做好营养管理呢？

1.孕前要管理好体重

超重或肥胖的备孕期女性，为了减少不良妊娠的发生，在备孕阶段，应该把体重调整到适宜范围。像这个孕妇，备孕期间，建议体重降低5-10%后再怀孕。

2.及早接受孕期营养指导

孕期营养是要满足母亲和胎儿的需要，但绝不是多多益善。要合理、适量增加能量和某些营养素。增加什么，增加多少，怎么增加，不仅要讲究科学，还要根据孕妇自身的特点和饮食习惯，制定个体化的饮食方案。像这个孕妇，在孕早期没有得到孕期的营养指导，单从能量来讲，每天吃将尽5斤的水果，光这些水果就提供大约1100千卡的能量，已经超过了所需能量的一半，大约相当于额外吃进去6两多的主食。目前还不到两个月就要生了，已经失去了干预的最佳时期。

我们希望每个孕妈妈都顺顺利利的怀孕、生产，生个聪明健康的宝宝，但美好的愿望需要科学的指导。在此提醒广大孕妇或准备怀孕的女性，备孕期间以及怀孕早期应常规看营养门诊，及时接受专业营养师的饮食指导，确保母婴健康。