冬季食补御寒养生

发布时间：2015/2/2 9:59:17  /  浏览量：  /  【关闭】

随着生活水平的提高，人们越来越重视健康养生。在寒冷的冬季，膳食养生应注意以下几点。

多吃御寒食物 在寒冷的冬季，健康养生的首要大事是防寒保暖。饮食作为健康养生的关键因素，自然也就需要在冬季多食用一些具有御寒功能的食物。在肉类中，以狗肉、羊肉、牛肉为佳，内含丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，可为身体提供更多的热量。若将新鲜蔬菜与肉类结合起来吃的话，防寒御寒的效果更好。很多人在缺铁的情况下怕冷，需要补充丰富的铁元素，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、海参等，可缓解缺铁导致的寒冷之症。一些人在冬季畏寒怕冷，还与机体内某些无机盐的缺乏有关，而蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内都富含无机盐，建议大家在食用时不要再把它们弃之于不顾。