产后--请不要说我们矫情

发布时间：2015/12/14 8:49:32  /  浏览量：  /  【关闭】

我是一名医生，也是一个1岁孩子的妈妈，怀孕的时候，觉得“产后抑郁”离我很遥远，我对家人说：“我只能让你们抑郁，我自己绝对不会抑郁”。可是，宝宝出生之后，我发现我变了，负面情绪如排山倒海般袭来，觉得老公不体谅我，家人不关心我，我不能照顾好宝宝，经常因为母乳不足嚎啕大哭，有时候周围人无意中的一句话或一个眼神，就会让我难过很久，我开始焦虑、担心、过分的自责、内疚，经常发脾气，家人说我生了孩子变得矫情了，只有我自己知道，我的状况可能是“产后抑郁”在作怪。是不是有很多妈妈都和我有相似的经历呢？那么我就和大家说说关于“产后抑郁”的两三事.

什么是产后抑郁？产后抑郁是指产妇在分娩后出现悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀倾向等一系列症状为特征的心理障碍。其实大约2/3的产妇在产后几天内都会出现哭泣、心情波动、焦虑等情绪，一般持续3-5天自然消失，我们称之为“产后情绪不良”，如果产后情绪不良症状持续发展无法缓解才能叫“产后抑郁”。

为什么会出现产后抑郁？分娩后的妈妈体内激素水平会发生明显变化，影响了高级脑活动。再加上角色转换困难，家人注意力转移到宝宝身上，家庭成员关系不融洽等等情况，会使产后的妈妈们出现情绪不良或抑郁。

应该怎么预防产后抑郁？1、在孕期应该保持愉悦的心情，做好产后的规划，对于产后的生活做好充分的心理准备。2、老公和家人的角色尤为重要，对于产妇，家人应多体谅和关怀，尽量减轻其心理负担，当产妇表现烦躁、忧虑、易发脾气时，要给予安慰劝导。3、妈妈要能正确意识到产后情绪的变化，及时与家人朋友沟通，缓解自己的负面情绪。

得了产后抑郁怎么办？如果产后情绪不良持续发展不能缓解或逐渐加重，那么就应该寻求医生的帮助了，医生会帮助你分析目前的状况，缓解不良的情绪。