时下乍暖还寒，宝宝“扎堆”发病者增多。虽无灵丹妙药避免宝宝生病，但可通过提高孩子的免疫力，从而达到防病目的。如何提高宝宝的免疫力？概括地说就是：吃好、睡好、运动好，以及搞好个人卫生和及时注射疫苗。

吃好 营养与人体免疫力密切相关，充足均衡的营养对提升宝宝的免疫力十分重要。母乳是很好的增强免疫力食物。母乳，特别是初乳中含有丰富的增强免疫物质。母乳喂养还有助于宝宝健康肠道菌群的尽早建立；宝宝6个月后需及时添加辅食，以获得充足而均衡的营养，满足生长发育需求。此外，奶类仍是主要的营养来源，若母乳不足需添加配方奶粉，保证宝宝的营养需求；提升宝宝免疫力，构建正常的肠道菌群也非常重要，受腹泻、使用抗生素等因素影响，可致宝宝肠道菌群紊乱，破坏宝宝免疫系统，影响疾病康复。为此，在宝宝出现腹泻、使用抗生素后，可适当补充益生菌，帮助宝宝平衡肠道菌群，提高免疫力，缩短病程。

睡好 充足的睡眠不仅能让宝宝全身的各个系统得到充分休息，充分分泌生长激素，使宝宝能获得充足的生长动力，也能使宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原，更好地防御病原微生物的入侵。

动好 适量的运动可以帮助宝宝增强体质，增加食欲，促进睡眠，而良好的体质、均衡的营养与睡眠，又能促进宝宝免疫力的提高。最好每天都能保证一定的户外活动，让宝宝感受四季的冷暖变化，减少因气候变化而生病的几率。

个人卫生 清洁的环境和良好的个人卫生，有助于宝宝免疫力的提升。要保持居室空气的新鲜，每天都要开窗通风。疾病流行时避免带宝宝到人多拥挤、空气不流通的场所，也要尽量避免患病家人与宝宝直接接触。从小培养宝宝良好的卫生习惯。当然，清洁亦有度，过度清洁使环境达到无菌状态，反而会影响宝宝免疫力的成熟。适当、少量的接触病原体，可刺激宝宝体内产生抗体，又不致产生疾病，是促进宝宝免疫系统成熟的必经之路。

疫苗接种好 宝宝自身免疫成熟需要一定的时间，在免疫系统完善之前，容易遭受多种病菌的侵袭，而免疫接种是有效、安全的提升免疫力的方法，可避免宝宝感染几种严重危害身体健康的疾病，保障宝宝健康。为此，国家和地方规定的计划内疫苗要尽量让宝宝按时接种，若有原因延迟要及时补种。除了计划内的免疫接种外，还可根据宝宝的身体状况和当地、当时疾病流行情况，选择接种一些自费疫苗，更好地促进宝宝健康。